Dossiers pratiques

Retrouvez ici certains articles pratiques de Marguerite Aflallo parus dans Infos Yoga depuis 2005.

Construire une pratique autour de Satyeshikâsana.

Construire une pratique autour de Satyeshikâsana.

Dans la construction de nos séances de yoga une infinité de choix se présente à nous. Il y a des « séries », comme la célèbre série de Rishikesh, transmises par tel ou tel « maître », où se succèdent les unes après les autres et sans préparation spécifique des postures « fortes » (chandelle, [...]

Les Mudrâ (deuxième partie)

Les Mudrâ (deuxième partie)

Dans la première partie de cet article nous avons essayé de définir et de comprendre en quoi consiste cette pratique de yoga que l’on appelle mudrâ. Nous avons vu que ce terme s’applique à des positions particulières de parties du corps telles que doigts, mains, yeux et aussi à la stimulation de certains muscles. Elles [...]

Les Mudrâ (première partie)

Les Mudrâ (première partie)

Vous savez bien que notre pratique nous conduit à expérimenter bien plus que ce à quoi nous nous attendions quand nous avons débuté l’expérience du yoga. Sans doute vous êtes-vous déjà rendus compte que cette discipline engage l’individu dans sa totalité : le corps physique, le souffle, les énergies, le mental et tous les plans [...]

Gomukhâsana, la posture de la tête de vache.

Gomukhâsana, la posture de la tête de vache.

GOMUKHÂSANA  Ou « LA TÊTE DE VACHE » Nous allons aujourd’hui aborder une posture dont le nom imagé semble avoir peu de lien avec la forme qu’il illustre. Il s’agit de la posture GOMUKHA. (go : la vache et mukha : le museau, le visage, la face, la tête) Soit posture du museau de vache ou de [...]

Trois équilibres : Yudhâsana, NâtarâJâsana et Shivavarâsana.

Trois équilibres : Yudhâsana, NâtarâJâsana et Shivavarâsana.

Dans la multiplicité de choix posturaux offerts par le yoga, il y a des postures qui semblent se trouver en résonance mutuelle. Aujourd’hui, nous pourrions en aborder trois qui, tout en étant chacune totalement « autonome », pourraient se vivre en complémentarité. Ces trois postures sont des postures d’équilibre debout. Il s’agit de la posture [...]

Pratique « à la maison » ou l’autonomie en yoga.

Pratique « à la maison » ou l’autonomie en yoga.

Parmi les lecteurs d’Infos Yoga, il y a des enseignants mais aussi de simples pratiquants. Quelques uns d’entre eux n’ont pas encore franchi le cap du vécu du yoga hors de la salle de cours et aimeraient bien, sans trop savoir comment, aborder une pratique personnelle. Passant d’une situation confortable de relative « passivité », qui est [...]

Matsyendra (2).

Matsyendra (2).

Matsyendrâsana. Deuxième partie. Dans le précédent article, nous avons abordé Matsyendrâsana. Continuons à présent l’étude de cette grande posture et ouvrons-nous un peu plus à sa compréhension. QUELQUES PISTES D’APPROFONDISSEMENT… Pour un certain nombre de pratiquants, le nom des postures reste anecdotique. Mais, de même que des liens secrets se tissent entre la mise en [...]

Matsyendra (1).

Matsyendra (1).

Matsyendrâsana. Première partie. Tous les pratiquants de yoga savent qu’en entrant dans une posture notre vécu ne se limitera pas à une simple activation et mobilisation musculaire et articulatoire. Si nous nous y ouvrons librement, d’autres résonances, d’autres compréhensions émergeront de ces mises en forme, et les postures deviendront de précieux outils de connaissance. Parmi [...]

Shîtalî  et Shîtkârin.

Shîtalî et Shîtkârin.

Deux « drôles » de respirations : SHÎTALΠ et SHÎTKÂRIN. Dans notre pratique, nous n’oublions jamais le souffle. Mais il nous arrive d’oublier que, tout comme nous proposons à notre corps des mises en formes physiques, les postures, le yoga nous propose des mises en formes plus subtiles et extrêmement importantes, tout un jeu de diverses techniques respiratoires [...]

Les postures inversées (2).

Les postures inversées (2).

Les postures inversées deuxième partie. LE SOLEIL N’A PAS RENDEZ-VOUS AVEC LA LUNE. Dans le précédent article, nous avons abordé l’étude des postures inversées. Nous en avons vu les caractéristiques physiologiques, énergétiques et psychologiques. À présent, référons-nous à la Hatha Yoga Pradîpika. Tout d’abord, le premier chapitre décrit quelques postures majeures, le deuxième étant surtout [...]